Per molti, accrescere la massa muscolare può sembrare una “mission impossible”. In realtà, seguendo alcune accortezze, aumentare i propri muscoli può risultare, seppur impegnativo, più semplice del previsto. Innanzitutto, è necessario premettere che il muscolo è costituito da fibre che, se sottoposte a sforzo fisico, entrano in azione. Si assiste così a un avvicinamento delle […]
Le trazioni sono un esercizio perfetto. Apparentemente, questo tipo di allenamento fa lavorare spalle, braccia e schiena, ma in realtà fa molto di più. Aumenta la resistenza e la flessibilità, varia la tua forma e puoi rafforzare il tuo cuore oltre a far lavorare altri gruppi muscolari. Inoltre puoi allenarti quasi ovunque perché non è […]
La posizione con cui dormi racconta molto di te (e della tua salute) in quanto può essere collegata al modo di russare, al mal di schiena e quanto volte ci svegliamo nel cuore della notte. Comprenderla aiuta inoltre a capire meglio alcuni tratta della propria personalità.Non a caso gli esperti tengono a precisare che le […]
Hai studiato per mesi e ora finalmente lo vedi davanti a te apparire, è l’esame universitario. Giorni e notti sui libri e tanta ansia stanno finalmente per svanire, stai per sostenere l’esame e porre fine a tutte le tue ansie ma… tra te e l’esame c’è il giorno che lo precede. Un giorno odiato da praticamente […]
Quando si sente parlare di cosmetici naturali, cosmesi ecobio, cosmetici biologici, s’è spesso una grande confusione in materia. Da un lato, queste parole sembrano fra loro sinonimi e diventa così difficile, anche per un consumatore consapevole, scegliere un prodotto che sia davvero di qualità ed adatto rispetto alle proprie esigenze di cute ma anche rispetto […]
I piegamenti sulle braccia tradizionali sono utili per rafforzare la parte superiore del corpo. Funzionano i tricipiti, i muscoli pettorali e le spalle. Se fatti nella maniera corretta le flessioni tutti i giorni possono anche rafforzare la parte bassa della schiena e il core impegnando così i muscoli addominali. I piegamenti sulle braccia sono un […]
Mangiare cibi sani e genuini e introdurre una dieta equilibrata e benefica come stile di vita, è uno dei modi più efficaci per proteggere la tua salute. In realtà, fino all’80% delle malattie cardiache e degli ictus prematuri possono essere prevenuti attraverso scelte di vita e abitudini alimentari sane e uno stile di vita fisicamente […]
La sessualità è sicuramente una delle colonne portanti del rapporto di coppia.Molte persone, infatti, affermano che talvolta la crisi di coppia può insorgere proprio a causa di problemi relativi alla sfera sessuale.Lo stress è una componente deleteria, ed è fondamentale lasciarlo fuori dal letto e fare in modo che questo non vada ad interferire più […]
Già da diversi anni si sente molto parlare di materasso in memory foam e di come sia tra le migliori tipologie in commercio in assoluto. Versatilità, qualità, adattabilità e grandi miglioramenti sulla qualità del tuo sonno. Questi sono i punti maggiormente a favore di cui si sente parlare in linea generale. Che il sonno sia […]
Se non ami andare in palestra ma vuoi tenerti in forma, sappi che il total crunch potrebbe essere davvero quello che fa per te. Il total crunch, infatti, è uno strumento ginnico che ti permette di fare moltissimi esercizi in sicurezza stimolando la tua muscolatura ed allo stesso tempo evitando spiacevoli infortuni da posture scorrette […]